Yoga kan volgens wetenschappers de negatieve effecten van stress omkeren. Dit is uitermate handig omdat wanneer stress niet wordt gecontroleerd, dit chronische ontsteking kan veroorzaken. Wetenschappers associëren chronische ontstekingen met aandoeningen als diabetes, hartaandoeningen, stress, depressie en een verzwakt immuunsysteem. Gelukkig kan yoga ons op natuurlijke wijze helpen de-stressen.
Verderop in dit artikel delen wij de 5 beste gratis online yoga lessen.
Harvard Health, Journal of American Medicine Association, European molecular biology organization
Yoga is natuurlijk niet het wondermiddel voor een optimale gezondheid. We kiezen er altijd voor om zoveel mogelijk te doen voor een gezond leven, waarbij we verbeteringen op veel verschillende gebieden vinden. Yoga heeft echter een speciale plaats in ons leven, omdat het je helpt het lichaam te de-stressen en de geest op zo’n leuke manier te kalmeren. Zoals hopelijk de volgende gratis online lessen laten zien.—Meer over de wetenschap achter yoga, aan het einde van dit artikel.
Start hier je yogareis
Het enige wat je nodig hebt is een yogamat, doe iets comfortabels aan en begin met een van de volgende gratis online yogalessen. Natuurlijk moet je wat voorzichtiger zijn en naar de grenzen van je lichaam luisteren, omdat er geen trainer is om je te corrigeren.
Geniet van het strekken, buigen, en ontspannen door de volgende oefeningen. Voor jou uitgekozen en gerangschikt van beginner tot professional.
Gemakkelijke yoga om te beginnen. Krijg een geweldige rug- en nek stretch met Yoga van Adrienne.
Voor onze oudere dierbaren. Laat jezelf, je vader of opa beginnen (of moeder of oma natuurlijk)
Ben je al wat verder?
Verbeter je skills dan met deze lessen.
Gemiddeld. Kom in de flow met lulemon.
Gemiddeld – pro. Oefen yoga vanuit zonnige Beverly Hills.
Pro. Doe een intensieve workout met Henry. Succes, we menen het!
Wat zegt de wetenschap over yoga?
Verschillende onderzoeken suggereren dat yoga de schadelijke fysieke effecten van stress en ontsteking kan vertragen en zelfs de negatieve effecten van stress op je dna kan omkeren. Het kan de moleculaire reacties in uw DNA ‘omkeren’ die een slechte gezondheid en depressie veroorzaken. – Jij hebt de controle over je gezondheid.
Deze bevindingen worden op grote schaal gepubliceerd in Harvard Health, Time Magazine en in Frontiers in immunology
Frontiers in immunology, Radboud university, Coventry university, Time magazine
Als je denkt dat yoga een vriend of iemand in je familie ten goede kan komen, kun je deze pagina delen of met je meenemen naar een yogales bij jou in de buurt.
Namaste
Power of Nature
Een grote shoutout naar yoga met Adrienne, Alo Yoga, Equal Yoga, en Lululemon. Bedankt voor het verspreiden van welzijn en het helpen van mensen bij het verlichten van stress.
Ontvang tweewekelijks gratis updates in je mail. Hoe je je gezondheid kan verbeteren, allemaal op natuurlijke en wetenschappelijke basis.