Als je je verveelt, heb je de vrijheid om tussen je gedachten rond te dwalen. Na te denken over complexe problemen en oplossingen te bedenken voor de problemen waarmee je momenteel wordt geconfronteerd. Dit gebeurt onbewust, waardoor je gebruik kunt maken van de enorme hoeveelheden kennis die in je hersenen zijn opgeslagen.
Enkele van onze meest bekende kunstenaars en wetenschappers zoals Dali en Einstein waren erg uitgesproken over het gebruik van verveling om tot nieuwe oplossingen te komen.
De wetenschap heeft deze bevindingen nu erkent en heeft bewezen dat we eigenlijk verschillende delen van onze hersenen gebruiken wanneer we wegdromen.
Je zou kunnen denken dat het in onze wereld van drukte en altijd ‘bezig’ zijn om productief te blijven, het goed is om hard te werken, aan je passies te werken en je dromen na te jagen. Dat is ook zo … maar je zult efficiënter zijn als je ook tijd besteedt aan verveling en je creatieve geest laat afdwalen.
Laten we eens kijken hoe we onze gedachten kunnen laten afdwalen en onze creativiteit kunnen stimuleren, gebaseerd op de wetenschap.
Wat zegt de wetenschap?
Je gebruikt andere delen van je brein als je je brein laat afdwalen.
Onderzoek door neurowetenschapper Nancy Andreasen en neuroloog Marcus Raichle toonde aan dat wanneer proefpersonen zich bezighouden met indirecte, vrije gedachten ook wel dagdromen genoemd. Een bepaald deel van de hersenen, de associatiecortex genaamd, is zeer actief. Andere delen van de hersenen die geassocieerd worden met meer gerichte en taakspecifieke activiteiten zijn relatief stil.
Met andere woorden, je brein heeft meer vrijheid en mogelijkheden om te verkennen en komt niet met standaardantwoorden.
University of IOWA hospitals & clinics. Washington university in st Louis.
Verveling kan je creatiever maken
Onderzoekers van Penn State University ontdekten dat degenen die zich verveelden voordat ze een creativiteitstest deden, beter presteerden dan degenen die zich niet verveelden.
Penn state university
Verveling kan je helpen je toekomst uit te schetsen
Wanneer we ons vervelen en onze mentale ruimte gebruiken voor positief constructief dagdromen, dat wordt gekenmerkt door speelse, wenselijke beelden en speelse, creatieve gedachten. Dan zegt de wetenschap dat dit sociale vaardigheden kan versterken en verbeteren. Dagdromen mogelijkheden creëert om situaties te repeteren en draagt bij aan de planning van persoonlijk relevante toekomstige doelen.
Frontiers in psychology, Harvard Health
Verveling kan je helpen in het vinden van je passie
“Verveling zorgt ervoor dat mensen verlangen naar andere en doelgerichte activiteiten, en als gevolg daarvan keren ze zich naar meer uitdagende en zinvolle activiteiten, zich richtend op wat ze ervaren als echt zinvol in het leven.”
Wijnand van Tilburg social psychologist
University of Limerick
“Veel van het denken en probleem oplossing vindt plaats op onbewust niveau. Hiervoor hebben we ruimte en tijd nodig.”
Hoe omarm je verveling en creatief dagdromen
Tegenwoordig is je telefoon hetgeen wat tussen jou, verveling en je baanbrekende idee in staat. – Alles wat je zonder je telefoon kan doen, is een overwinning.
Praktische tips voor elk moment van de dag
Als je wakker wordt, pak je telefoon niet om Twitter, WhatsApp etc. te lezen. Geef je hersenen de ruimte om met hun eigen gedachten te komen.
Sta op, poets je tanden, stap onder de (koude) douche. Laat je gedachten afdwalen. Geef het de ruimte. Nieuwe ideeën komen naar voren, eigen ideeën, niet beïnvloed door anderen.
Schakel indien mogelijk je telefoon- en e-mailmeldingen uit.
Na een werkperiode van 45-90 minuten. Neem een pauze, loop 15-20 minuten en kijk gewoon rond en volg je gedachten. Verschillende experimenten toonden aan dat wandelen de creatieve ideevorming in het moment en kort daarna stimuleert.
Journal of experimental psychology learning memory and cognition
Zoek gedurende de dag regelmatig momenten om een stap terug te doen en je gedachten af te laten afdwalen.
Als dit een uitdaging voor je is (voor de meeste is het dat), dan kun je je hersenen bezig houden met een simpele oefening. Zoals het krabbelen op een stuk papier.
Psychiater Srini Pillay zegt dat schetsen en krabbelen op papier je hersenen kan helpen de diepere uithoeken ervan te bereiken, het kan je weer in contact brengen met het grote geheel. Wat is belangrijk voor jou. Je kunt verloren delen van jezelf en je diepere denken opnieuw integreren.
Dr. Srini Pillay, Harvard-trained psychiatrist
Geef je hersenen de ruimte, kijk wat je verzint.
Help jezelf met het bedenken van nieuwe oplossingen en ontdek waar je echt gepassioneerd over bent.
Allemaal volledig natuurlijk
Lees meer tips over het stimuleren van de hersenen en het leven van een gelukkiger en gezonder leven.